最後更新日期：2025/3/31
你會做夢嗎？你的夢是什麼樣的？
雖然我無法記住整個晚上的夢境，但我已經持續記錄夢境超過五年了。
我從未做過預知夢，也從未因此獲得頭獎號碼的靈感，頂多能在當下感應到哪張刮刮樂可能中獎（笑）。然而，長年記錄自己的夢境後，我有了很多收穫：
1. 多了與朋友的聊天話題
根據佛洛伊德和榮格對夢的解析，夢中的人物未必是真正的那個人，而是透過這個人物的象徵意義，表達夢境想傳達的內容。
所以，當我在現實中與朋友或共同的朋友碰面時，夢境往往成為話題的開端。也因為我喜歡分享夢境，才發現有人幾乎不做夢，有人的夢像投影片一樣單張切換（夢中人物彼此沒有互動），還有人從小到大的夢境竟是黑白的！
2. 與內心深處的自己建立連結
榮格贊同佛洛伊德的一個觀點：
沒有引起強烈情緒的事件，對我們的思想或行為影響甚微；而那些激起情緒反應的事件，對心理發展至關重要，甚至會在夢中顯現。
我的夢境有時像諾蘭的電影《全面啟動》（Inception），短短幾個呼吸間場景就會切換。在夢中，我會與不同的人互動，然後自然地移動到下一個場景。
醒來後記錄「夢的筆記」時，我才會發現對夢中某些場景或人物抱有特定情緒。記錄過程中，情緒可能逐漸加深，例如越寫越氣憤，或越寫越開心。相較於夢中的真實情緒，我在現實中更傾向壓抑內心感受，因為身為天秤座的「外交官」，總是下意識追求圓融。但「夢的筆記」提醒我要更關注自己的心理狀態。
3. 在夢中見到「故人」
爸爸去世後，我夢到過祂幾次。很多時候，我們一家人在夢中整整齊齊完成一些事，這讓我深信，爸爸仍然以另一種形式陪伴著我們。
今年過年時，我和媽媽在日本泡湯，我聊起了某次夢見爸爸的情景，才知道媽媽是「投影片式夢境」的典型案例——她夢中的人不會說話或動作。
有趣的是，當我們住在外公養父家的附近時，媽媽第一次夢到「會動的人」。夢裡，外公站在院子中溫柔地對她微笑，最後揮手離去。
此外，出發前的一晚，媽媽夢到爸爸坐在她的行李箱上，手指著她的 iPad。醒來後，她覺得爸爸是想提醒她別忘了日文自學課程（笑）。這些夢境讓我們深信，家人即使不在了，也依然以特別的方式陪伴著我們。
夢筆記工具：語音轉文字 APP 推薦
1. 三星語音錄製 & Google Keep：精準度不高
這兩款免費工具都能在錄音的同時即時轉文字，但語音辨識的精準度實在不高，經常需要花不少時間修正錯字。而且，這兩個 App 都不會自動加上標點符號，後續還得另外花時間排版、分段。後來我就比較少用了。
2. AudioPen：精準度高
瓦基曾在直播和文章中多次推薦 AudioPen。
免費版本每次可處理 3 分鐘的音檔，App 內最多可儲存 10 個語音轉文字的檔案。
我實際測試後，發現 AudioPen 對中英文的辨識度相當不錯。如果你平常語音轉文字的需求不高，其實免費版本就很夠用！
若希望延長錄音長度或增加儲存空間，則需要升級成付費版本，年費為 NT$3400（目前已經沒有終身買斷方案了）。
付費版本還支援指定格式或文風來改寫語音內容，這也是瓦基會推薦這個 APP 的主要原因。但底下的 VoiceNotes 也能做到，且只要 AudioPen 的半價！
3. ChatGPT：精準度高
不管是免費版還是付費版的 ChatGPT，在語音轉文字的精準度上都表現非常穩定、優秀！
只是使用時，建議控制在三分鐘內就先讓它生成一段文字，再接著錄，這樣比較不容易出現「網路錯誤」，導致轉錄失敗的狀況。
免費版大概能處理十幾分鐘的音訊，超過則會被暫時鎖住，期間不能使用 ChatGPT 任何的功能，等冷卻時間過後才能繼續使用。冷卻時間也很不一定，有時三小時，有時五小時，可能是依據伺服器當下的狀況而訂。
如果你本來就常用 ChatGPT，其實蠻推薦直接升級成 Plus 會員，就沒時間限制了。
我個人的夢筆記幾乎都是靠 ChatGPT 完成的。
只要口述完後輸入「加上標點符號與分段」，它就能生成幾乎不用修改的文字，超級省時！對於想快速記錄夢境內容的人來說，真的是一大神器。
4. VoiceNotes：支援寫作格式、價格友善
VoiceNotes 有提供大約 20 多分鐘的免費試用額度，在試用期間就能完整測試它的語音辨識能力，還可以指定多種寫作模式（像是部落格、推特、Email、會議摘要等），幫你改寫語音筆記。這功能其實跟 AudioPen 的付費升級版很相似。
不過 VoiceNotes 的價格親民許多，年費只要 NT$1690。如果你有中英文混合使用的需求，它的辨識能力也很準確，是個值得考慮的選項。
5. LINE AI 小幫手：免費、高效、辨識力強
如果當天的夢境特別複雜，需要講很久，我反而不會用 ChatGPT，而是改用 LINE AI 小幫手。
它一次可以處理長達 30 分鐘的語音，辨識能力超強，而且完全免費！
我甚至在英日文夾雜的商業會議上用過它，它的辨識準確度讓我非常驚艷！（這場會議 ChatGPT、AudioPen、Otter.ai、GitMind、VoiceNotes 全都失敗了）而且 LINE AI 小幫手的轉文字速度也非常快。
錄音時只要在對話框裡啟動錄音，接著就可以放著不管，錄滿 30 分鐘會自動停止。幾分鐘後就能收到「逐字稿」與「會議摘要」兩份文件。
雖然逐字稿不會自動加標點與分段，但可以請 ChatGPT 協助整理。至於會議摘要功能，抓重點的能力也讓我蠻佩服的！簡單修改一下，就能讓與會者現場簽署合作備忘錄，效率超高。
也有脆友跟我分享，他們會用來記錄線上課程或轉成 Podcast 逐字稿，都覺得很好用，非常推薦試試！
不過要特別注意：LINE AI 小幫手在 LINE 上有不少假的下載連結，請使用 這個連結試用 喔！
6. 雅婷逐字稿：在地研發，語境理解更貼近
「雅婷」是一款台灣團隊研發的語音轉文字 App，對台灣人常用的語境、人名的辨識特別準確，比很多國外的 App 更能掌握台灣人的語言特色。
每個註冊帳號會有 300 分鐘的試用額度。
我最近拿它來轉錄一段全英文、沒有字幕的 YouTube 影片，發現它的英文辨識能力比幾年前進步很多！如果是多人訪談的音訊，「雅婷」對於三人之間的發言也能夠清楚分辨。
收費部分是每小時 NT$96，對於偶爾使用的人來說算蠻實惠。
但如果你是大量使用語音轉文字的人，會比較推薦改用年費只要 NT$1690 的 VoiceNotes，整體 CP 值更高。VoiceNotes 在中英文混合語音上的辨識也非常出色。
需要我幫你製作比較表或整理成 Notion 模板，也可以跟我說！
不過要注意的是，LINE AI 小幫手在 LINE 上有很多假的下載連結，請使用 這個連結試用 喔！
以下是各個語音轉文字APP的比較表：
| APP名稱 | 精準度 | 免費版限制 | 付費方案 |
|---|---|---|---|
| 三星語音/Google Keep | 不高 | 完全免費 | – |
| AudioPen | 高 | 3分鐘/次，可存10個檔案 | 年費NT$3,400 |
| ChatGPT | 高 | 約十幾分鐘後需冷卻 | Plus版無使用限制 |
| VoiceNotes | 高 | 約20分鐘試用 | 年費NT$1,690 |
| LINE AI小幫手 | 超強 | 可處理30分鐘，完全免費 | – |
| 雅婷逐字稿 | 佳 | 300分鐘試用 | 每小時NT$96 |
特別功能：
- LINE AI 小幫手：可生成會議摘要，支援多語言辨識
- AudioPen 和 VoiceNotes：可指定不同文風來改寫內容
- 雅婷逐字稿：特別適合台灣用語和人名辨識
寫在最後：
我很好奇，你也會紀錄自己的夢境嗎？
歡迎留言跟我分享，你都是用什麼樣的工具來紀錄你的夢境！
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